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常用室内健身器材常识1、韵律哑铃你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太低估它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2007年，全国健身俱乐部约2500家，北京有465家(包括在建)。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！优点：瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。

跑步机，是的健身器材，也是在家中健身爱好者必备的日常健身设备。豪华电子面板上分别设三种速度zhi选按键和三种坡度zhi选按键，使用非常方便。可是对于一个初次选择跑步机的用户来讲，如何才能正确选购跑步机？触：触摸跑步机，看机身是否稳定，工艺是否细腻感受家用跑步机的工艺。是否摸起来舒适，烤漆也一样，主要是看手感，不是说越光滑越好，如果摸起来感觉是糙糙的却很舒服的那种是的。烤漆不过关的那种是因为外表只是喷一层亮漆，这种是剥落的。感受跑步机的稳定性，扶住扶手，跑步机开高速运转，感受跑步机的震幅度。如果幅度越小，那么机器是越佳。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。

机械跑步机

机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

商用跑步机

商用跑步机融合了创新性的专利技术和整体娱乐选项能够提供的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。

家用跑步机

耐用，低冲击，基本性能满足用户需求，尽显商业品质。流线型的显示屏和整合娱乐系统，使用户充分享受动感和的健身体验。

电磁控健身车原理与磁控健身车类似，只是原先人力旋钮调节更换为拉线马达控制磁铁与飞轮的远近阻力来调节阻力大小，因为马达的出现，加上电脑程序，电磁控健身车的阻力调节段数可以更细微，而且设定的程序允许在运动过程中自动变换阻力大小，形成模拟类似爬山、山地、间歇等自然环境的程序。(拔下安全扣，跑步机就自动停止了)跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。以适合较高阶使用者。当前此类健身车是高阶家用和小型健身会所常用设备。